۷ راه برای اینکه سرکه سیب بیشتری استفاده کنید

آفتاب‌‌نیوز :

سرکه سیب نوعی سرکه است که از آب سیب تخمیر شده تهیه می‌شود. این فرآیند شامل خرد کردن سیب برای استخراج آب آن، سپس اضافه کردن مخمر برای تخمیر قند‌های آن است.

سرکه سیب به دلیل مزایای بالقوه سلامتی خود، از جمله کمک به هضم، مدیریت سطح قند خون، و کاهش وزن شناخته شده است، اگرچه هنوز تحقیقات بیشتری برای اثبات تاثیر آن بر مدیریت وزن مورد نیاز است.

بیشتر بخوانید: اخباری که در وبسایت منتشر نمی‌شوند!

در این مطلب به چند راه ساده برای افزودن سرکه سیب به رژیم غذایی روزانه اشاره شده است.

مواد مغذی موجود در سرکه سیب؟

سرکه سیب حاوی مواد مغذی مانند ویتامین C و برخی ویتامین‌های گروه B، مواد معدنی مانند پتاسیم، کلسیم و منیزیم و همچنین آنتی اکسیدان‌هایی مانند پلی فنول‌ها است. همچنین حاوی اسید استیک است که مزایای سلامتی بالقوه سرکه سیب از آن نشات می‌گیرد. در این مطلب به ۷ راهی اشاره شده که می‌توانید سرکه سیب را در برنامه کاهش وزن خود قرار دهید:

به عنوان سس سالاد: با ترکیب سرکه سیب با روغن زیتون، کمی عسل یا خردل و گیاهان و ادویه‌های مورد علاقه خود، یک وینگرت ساده (یک سالاد روسی است که مواد اولیه آن شامل چغندر، سیب زمینی و هویج آب‌پز، پیاز و همین‌طور خیارشور می‌شود.) درست کنید. آن را روی سالاد بریزید تا بدون کالری اضافی طعم آن را افزایش دهید.

نوشیدنی سم زدایی صبحگاهی: روز خود را با یک لیوان آب مخلوط با یک تا دو قاشق غذاخوری سرکه سیب شروع کنید. برخی از افراد برای طعم دادن، کمی آب لیمو و کمی عسل نیز اضافه می‌کنند. این می‌تواند به شروع متابولیسم (سوخت وساز) و هضم کمک کند.

استفاده پیش از غذا به عنوان سرکوب کننده اشتها: نوشیدن مقدار کمی سرکه سیب رقیق شده قبل از غذا ممکن است به کاهش اشتها و تقویت احساس سیری کمک کند و به طور بالقوه منجر به مصرف کالری کمتر شود.

استفاده در اسموتی‌ها: یک قطره سرکه سیب را به دستور اسموتی مورد علاقه خود بیافزائید. آن را با میوه‌هایی مانند انواع توت‌ها، موز و سبزیجات همراه کنید.

در آشپزی استفاده کنید: از سرکه سیب به عنوان ماریناد (مایع چاشنی برای طعم دادن به غذا) برای طعم دادن به گوشت یا توفو یا به عنوان تقویت کننده طعم در سس‌ها، سوپ‌ها و سرخ کردنی‌ها استفاده کنید.

برای کمک به دستگاه گوارش: یک قاشق غذاخوری سرکه سیب را در یک لیوان آب رقیق کنید و بعد از یک وعده غذایی سنگین میل کنید. متوجه خواهید شد که به کاهش نفخ و سوء هاضمه کمک می‌کند.

به عنوان یک نوشیدنی بعد از تمرین ورزشی: سرکه سیب را با آب و کمی نمک دریا مخلوط کنید تا یک نوشیدنی ورزشی طبیعی بسازید. این نوشیدنی می‌تواند به جبران الکترولیت‌های از دست رفته در طول ورزش کمک کرده و ممکن است از هیدراتاسیون (آبرسانی) حمایت کند.

منبع: همشهری آنلاین

منبع: آفتاب

کلیدواژه: سرکه سیب نفخ سرکه سیب

درخواست حذف خبر:

«خبربان» یک خبرخوان هوشمند و خودکار است و این خبر را به‌طور اتوماتیک از وبسایت aftabnews.ir دریافت کرده‌است، لذا منبع این خبر، وبسایت «آفتاب» بوده و سایت «خبربان» مسئولیتی در قبال محتوای آن ندارد. چنانچه درخواست حذف این خبر را دارید، کد ۴۰۱۸۶۴۰۱ را به همراه موضوع به شماره ۱۰۰۰۱۵۷۰ پیامک فرمایید. لطفاً در صورتی‌که در مورد این خبر، نظر یا سئوالی دارید، با منبع خبر (اینجا) ارتباط برقرار نمایید.

با استناد به ماده ۷۴ قانون تجارت الکترونیک مصوب ۱۳۸۲/۱۰/۱۷ مجلس شورای اسلامی و با عنایت به اینکه سایت «خبربان» مصداق بستر مبادلات الکترونیکی متنی، صوتی و تصویر است، مسئولیت نقض حقوق تصریح شده مولفان در قانون فوق از قبیل تکثیر، اجرا و توزیع و یا هر گونه محتوی خلاف قوانین کشور ایران بر عهده منبع خبر و کاربران است.

خبر بعدی:

سیمونه اینزاگی: به باشگاه گفتم نمی خواهم هیچ بازیکنی از جمع ما خارج شود؛ به همه آنها نیاز دارم

سرمربی اینتر گفت مدیران باشگاه بابت جذب مهدی طارمی و پیوتر زیلینسکی شایسته تمجید هستند. 

اینتر در رقابت های این فصل سری آ تنها 2 بار شکست خورده و هر 2 بار مقابل ساسولو بوده است. پس از شکست 1-0 امشب در ماپی، سیمونه اینزاگی در گفتگو با اسکای ایتالیا گفت:

ما تنبل کار را شروع کردیم و رویکرد مناسبی برای بازی نداشتیم. پس از دریافت گل توپ را بهتر به گردش در آوردیم و شایسته زدن گل مساوی بودیم. تغییر سیستم دادیم و بازیکنان را تغییر دادیم اما نتوانستیم خوب موقعیت خلق کنیم. باید کارهای بیشتری می کردیم. 

این همچنین اولین بازی پس از 42 بازی متوالی بود که اینتر موفق به زدن گل نشد:

ما از بازی مقابل مونتزا در فصل گذشته تاکنون در همه بازی ها گل زده بودیم اما ساسولو خوب دفاع کرد و به خوبی جنگید. بنابراین آنها شایسته تحسین هستند. از شکست ناراحتم اما ساسولو خودش را فدا کرد. 

اینزاگی در مورد حضور اینتر در جام جهانی باشگاه ها در تابستان 2025 گفت:

بدون شک تجربه جدیدی خواهد بود؛ بسیار شبیه به 2 ماه وقفه برای جام جهانی در فصل گذشته. فصل طولانی تر خواهد بود. بازی های بیشتری داریم و قطعا باید نفرات تیم را بیشتر کنیم. شنیدم بازی های اروپایی هم ممکن است با بازی های بیشتری همراه باشد زیرا لیگ قهرمانان هم طولانی تر شده است. برای تمام تیم های این رقابت ها، این یک چیز تازه خواهد بود اما ما آماده خواهیم بود. 

پیوتر زیلینسکی و مهدی طارمی در تابستان به شما خواهند پیوست. به جز آنها، به دنبال کدام بازیکنان هستید؟

ما در این مورد در حال صحبت با باشگاه هستیم و باشگاه بابت جذب این دو بازیکن در پشت صحنه شایسته تمجید است. باید دید. شما تابستان را با اهداف خاصی آغاز می کنید اما بازار نقل و انتقالات غیر قابل پیش بینی است. با توجه به تعداد بازی های زیادی که باید انجام دهیم، به نفرات بیشتری نیاز داریم. خوشبختانه این فصل مصدومان کمی داشتیم. استراحت هم بسیار مهم است؛ مخصوصا برای بازیکنانی که از کوپا آمریکا و یورو بر می گردند. 

به نظر می رسد آرناتوویچ و الکسیس سانچز می توانند اینتر را ترک کنند اما سیمونه اینزاگی چیز دیگری گفت:

من قبلا به باشگاه گفته ام می خواهم با تمام بازیکنانی که در این فصل داشتم، به فصل جدید بروم و نمی خواهم حتی یکی از آنها را از دست بدهم. آرناتوویچ و سانچز به اندازه بقیه مهاجمان بازی نکردند اما همیشه موقع نیاز به ما کمک کردند. من سال های زیادی در فوتبال بوده ام و به خوبی می دانم چه چیزهایی نیاز است و شرایط چگونه می تواند تغییر کند. به باشگاه گفتم می خواهم تمام بازیکنان را نگه دارم. 

از دست ندهید ????????????????????????

جای خسرو حیدری بودم پیشنهاد منچسترسیتی را قبول می‌کردم! مرد هزار چهره؛ یورگن کلوپ مشاور مالی شد (فیلم) خوشحالی باورنکردنی جیمی کرگر در دیوار زرد! (فیلم) لیونل مسی در شکل‌وشمایلی که هرگز ندیده‌اید! (عکس)